체중관리 – 시니어의 무리하지 않고 살 빼는 건강한 방법
서론 많은 시니어가 체중관리를 하고 싶지만, 무리한 다이어트로 근육이 빠지거나 체력이 떨어지는 부작용을 겪습니다.중요한 건 ‘몸무게’보다 ‘건강하게 움직일 수 있는 몸 상태’를 유지하는 것입니다.이 글에서는 시니어가 관절에 무리 주지 않으면서도 체지방을 줄이고 근력을 지키는 체중관리 방법을 소개합니다.따라하기 어렵지 않으면서도 실질적인 효과가 있는 방법만 정리했습니다. 시니어 체중 관리 시 주의할 점 건강하게 살 빼는 시니어 맞춤법 … 더 읽기