낮잠 – 시니어에게 좋은 낮잠 시간과 주의할 점
서론 나이가 들수록 밤잠이 짧아지면서 낮에 졸음이 몰려오는 경우가 많습니다. 자는 시간이 길거나 늦은 시간에 자면 밤에 잠이 더 안 […]
숙면
숙면 환경 – 시니어를 위한 잠 잘 오는 방 구조 정리법
서론 나이가 들수록 “자는 게 예전 같지 않다”는 말을 자주 하게 됩니다.수면이 얕아지고, 자주 깨고, 아침에 일어나도 피곤한 상태가 반복되죠.이럴
서론 나이가 들수록 밤잠이 짧아지면서 낮에 졸음이 몰려오는 경우가 많습니다. 자는 시간이 길거나 늦은 시간에 자면 밤에 잠이 더 안 […]
서론 나이가 들수록 “자는 게 예전 같지 않다”는 말을 자주 하게 됩니다.수면이 얕아지고, 자주 깨고, 아침에 일어나도 피곤한 상태가 반복되죠.이럴