피부 건강 – 나이 들수록 건조해지는 피부 관리법

건강한 시니어

서론 나이가 들면 피부가 쉽게 당기고, 간지럽고, 긁으면 붉어지는 경우가 많습니다.이는 자연스러운 노화 현상 중 하나지만, 제대로 관리하지 않으면 피부염, 상처, 감염으로 이어질 수 있습니다.특히 시니어는 땀과 피지 분비가 줄고, 피부 장벽이 약해지기 때문에 보습이 가장 중요한 관리 요소입니다.이 글에서는 시니어 피부의 특성에 맞춰 피부 건조를 예방하는 생활 습관 5가지를 소개합니다. 시니어 피부가 건조해지는 이유 … 더 읽기

수분섭취 – 시니어가 물을 더 자주 마셔야 하는 이유

서론 나이가 들수록 ‘물을 자주 안 마시게 된다’는 시니어들이 많습니다.하지만 갈증을 느끼지 않는다고 해서 몸에 수분이 충분한 것은 아닙니다. 시니어는 체내 수분 유지 기능이 떨어지고, 갈증 감각도 둔해져 탈수에 쉽게 노출됩니다.이 글에서는 시니어가 꼭 물을 더 자주 마셔야 하는 이유와, 자연스럽게 수분섭취 습관을 만드는 방법을 소개합니다. 시니어가 수분 부족에 더 취약한 이유 수분섭취 위한 습관 … 더 읽기