소화불량 – 시니어를 위한 속 편한 식사 습관 5가지
서론 나이가 들수록 소화가 잘 안 되고, 속이 더부룩하거나 식사 후에 트림과 답답함을 자주 겪게 됩니다.이런 증상을 그냥 ‘나이 탓’으로 넘기기 쉬운데, 사실 대부분은 위장 기능 약화와 식사 습관의 문제에서 비롯됩니다.시니어는 위산 분비가 줄고, 장 운동도 느려지기 때문에, 젊을 때와 같은 식사 방식은 오히려 부담이 됩니다. 이 글에서는 약 없이, 집에서 실천할 수 있는 시니어 … 더 읽기