숙면 환경 – 시니어를 위한 잠 잘 오는 방 구조 정리법
서론 나이가 들수록 “자는 게 예전 같지 않다”는 말을 자주 하게 됩니다.수면이 얕아지고, 자주 깨고, 아침에 일어나도 피곤한 상태가 반복되죠.이럴 […]
불면증
갱년기 불면증 – 약 없이 극복하는 생활 습관 5가지
서론 갱년기를 겪는 많은 중장년 여성은 밤에 잠들기 어렵거나, 자주 깨는 등의 수면 문제로 고통받습니다. 잠을 제대로 못 자면 피로가
서론 나이가 들수록 “자는 게 예전 같지 않다”는 말을 자주 하게 됩니다.수면이 얕아지고, 자주 깨고, 아침에 일어나도 피곤한 상태가 반복되죠.이럴 […]
서론 갱년기를 겪는 많은 중장년 여성은 밤에 잠들기 어렵거나, 자주 깨는 등의 수면 문제로 고통받습니다. 잠을 제대로 못 자면 피로가