무릎 관절 – 무릎 아픈 시니어를 위한 계단 오르내리는 법
서론 나이가 들면서 가장 먼저 불편을 느끼는 곳 중 하나가 ‘무릎 관절’입니다. 계단을 오르거나 내릴 때 “욱신”, “뚝뚝” 소리가 나고, 통증이 반복되는 경우는 관절이 약해졌다는 신호일 수 있습니다.하지만 무조건 계단을 피하기보다, 관절에 무리가 가지 않는 바른 자세로 움직이는 법을 익히는 것이 더 중요합니다.이 글에서는 무릎 통증이 있는 시니어를 위한 계단 오르내리기 실천 방법과 무릎 관절을 … 더 읽기