면역력 – 시니어 면역력 높이는 식습관과 생활 루틴
서론 나이가 들면 감기, 대상포진, 폐렴 같은 감염성 질환에 더 자주 걸리고, 회복도 느려집니다.이는 자연스러운 노화 현상일 수 있지만, 생활 습관으로 면역력을 유지하고 강화하는 건 충분히 가능합니다. 특히 약보다 식사와 수면, 운동 같은 일상 습관이 더 중요합니다.이 글에서는 시니어가 실천할 수 있는 면역력 강화 식습관과 생활 루틴 5가지를 정리했습니다. 시니어 면역력이 떨어지는 이유 현명한 시니어 … 더 읽기