낮잠 – 시니어에게 좋은 낮잠 시간과 주의할 점
서론 나이가 들수록 밤잠이 짧아지면서 낮에 졸음이 몰려오는 경우가 많습니다. 자는 시간이 길거나 늦은 시간에 자면 밤에 잠이 더 안 오는 악순환이 시작되기도 합니다.중요한 건 낮잠을 무조건 피하는 게 아니라, 올바른 시간과 방법으로 자면 건강에 오히려 이로운 습관이라는 점입니다. 이 글에서는 시니어에게 맞는 적절한 시간과 주의사항, 그리고 숙면을 방해하지 않는 낮잠 루틴 5가지를 알려드립니다. 시니어 … 더 읽기