무릎 관절 – 무릎 아픈 시니어를 위한 계단 오르내리는 법
서론 나이가 들면서 가장 먼저 불편을 느끼는 곳 중 하나가 ‘무릎 관절’입니다. 계단을 오르거나 내릴 때 “욱신”, “뚝뚝” 소리가 나고, […]
관절
체중관리 – 시니어의 무리하지 않고 살 빼는 건강한 방법
서론 많은 시니어가 체중관리를 하고 싶지만, 무리한 다이어트로 근육이 빠지거나 체력이 떨어지는 부작용을 겪습니다.중요한 건 ‘몸무게’보다 ‘건강하게 움직일 수 있는
서론 나이가 들면서 가장 먼저 불편을 느끼는 곳 중 하나가 ‘무릎 관절’입니다. 계단을 오르거나 내릴 때 “욱신”, “뚝뚝” 소리가 나고, […]
서론 많은 시니어가 체중관리를 하고 싶지만, 무리한 다이어트로 근육이 빠지거나 체력이 떨어지는 부작용을 겪습니다.중요한 건 ‘몸무게’보다 ‘건강하게 움직일 수 있는